Как правильно кресло
Если кресло не предназначено для длительной работы за столом, то можно сидеть на нем с ногами, свесив их вниз. Однако, если вы собираетесь работать за столом, то правильно сидеть на кресле, придерживаясь следующих рекомендаций:
- Спина должна быть прямой, поддерживая натянутость мышц живота. Не склоняйтесь назад и не сутультесь.
- Плечи должны быть расслаблены, а локти должны образует прямой угол на рабочем столе.
- Руки должны лежать на подлокотниках кресла или на столешнице перед вами. Их не должно быть напряжения.
- Подошвы ног обязаны касаться пола, поэтому важно, чтобы вы сидели на высоте, позволяющей с этим справиться. Если необходимо, можно использовать подставку под ноги.
Как выбрать правильное кресло
Для того, чтобы работа за компьютером или за столом не вызывала неприятных ощущений, а в дальнейшем не привела к болезням спины, важно подобрать правильное кресло. Рекомендуем обратить внимание на следующие параметры:
- Высота кресла должна регулироваться, чтобы можно было подобрать подходящую высоту для стола или компьютера.
- Наклон спинки кресла должен быть регулируемым для лучшей поддержки спины.
- Эргономика подлокотников кресла должна соответствовать вам.
- Механизм регулировки должен быть удобным и простым в использовании.
Выводы
Выбор правильного кресла и правильной посадки на нем — это важный аспект здоровья вашей спины и общего состояния во время работы. Соблюдайте правильную посадку и выбирайте кресло с учетом рекомендаций специалистов по эргономике. Это позволит избежать болезней спины и улучшить общее качество жизни.
