Чем полезна йога терапия
Йога-терапия представляет собой процесс лечения и восстановления здоровья с помощью йоги. Этот метод позволяет вернуть свободу движений в суставах, устранить болевой синдром, а также разгрузить перенапряженные участки тела, что способствует восстановлению мышечной силы и справлению с гипоксией — кислородным голоданием организма.
- Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата
- Что представляет собой йога-терапия
- Йога и массаж
- Преимущества на практике
- Как начать заниматься йогой-терапией
Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата
Йога-терапия является эффективным методом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как деформации позвоночника, остеохондроз и его осложнений, деформирующий артроз и ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и болезнь Форестье. Индивидуальный комплекс упражнений, подобранный специалистом по йога-терапии, способен уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность суставов.
Что представляет собой йога-терапия
Йога-терапия — это аналог лечебной физкультуры, в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения различных заболеваний. Он включает в себя практики йоги, а также упражнения из современных двигательных концепций, такие как пилатес и функциональная тренировка. В ходе занятий используются дыхательные упражнения и медитативные техники.
Йога и массаж
Йога и массаж — это два важных метода, которые могут помочь при лечении болезней опорно-двигательного аппарата. Йога расслабляет мышцы, делая их более податливыми, что облегчает работу массажиста. Массаж, в свою очередь, повышает подвижность, что крайне необходимо при занятиях йогой. После занятий йогой в мышцах может накапливаться молочная кислота, что приводит к болям после тренировок.
Преимущества на практике
Йога-терапия позволяет бороться со стрессом, повышает гибкость позвоночника и развивает физическую силу. Она также улучшает подвижность суставов, учит управлять дыханием и способствует оздоровлению и омолаживанию организма. Благодаря использованию медитативных техник, йогатерапия учит справляться с негативными эмоциями, что является важным фактором при лечении тех болезней, которые связаны с психологическими нарушениями.
Как начать заниматься йогой-терапией
Перед тем как начать заниматься йогой-терапией, необходимо проконсультироваться со специалистом в этой области и проходить занятия под его присмотром. Важным моментом является подбор индивидуального комплекса упражнений, который соответствует конкретной болезни и физическим возможностям пациента. Желательно заниматься йогой-терапией в профессиональных студиях или центрах, где работают квалифицированные преподаватели.
