Какое мороженое можно есть на диете

Как правильно употреблять мороженое на диете? В этой статье мы расскажем, какое мороженое можно есть на диете, какое мороженое самое диетическое, в каком мороженом меньше всего калорий, сколько мороженого можно на диете, и какие сладости можно есть во время диеты.

Сливочное и молочное мороженое — хороший источник кальция, а он играет важную роль в процессе похудения. Он заставляет организм активнее сжигать жир. Люди, включавшие этот минерал в рацион во время диеты, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но не принимал кальций. Так что, если вы хотите побаловать себя низкокалорийным десертом в вафельном стаканчике, молочное мороженое — ваш выбор.

Если вы хотите минимизировать калорийность мороженого, выбирайте шербеты в баночках: вишневый, смородиновый и со вкусом зеленого яблока. Калорийность этих продуктов 126 ккал на 100 г. Так как весом они 70 г, то в одной упаковке 88,2 ккал.

Но как правильно употреблять мороженое на диете? Рекомендуемая норма — 100 грамм или два шарика мороженого в сутки. Такая порция не скажется на лишнем весе и не навредит здоровью. При этом не рекомендуется есть мороженое чаще двух раз в неделю, поскольку оно очень калорийное и содержит много сахара.

Если же вы хотите не только мороженое, но и другие сладости, знайте, что существуют сладости, от которых не поправляются. Протеиновые батончики-мюсли — это популярный перекус, который позиционируется в качестве ПП. Зефир — настоящее натуральное лакомство с высоким содержанием фосфора и железа. Пастила, мармелад, цукаты, сухофрукты и фруктовые чипсы, желе, сорбет — все эти сладости можно употреблять без вреда для фигуры.

В заключении, мороженое на диете можно есть, но в ограниченных количествах и с выбором правильного вида мороженого. Не забывайте про полезные сладости, которые не навредят фигуре. Соблюдая эти простые правила, вы сохраните свою фигуру и сможете наслаждаться десертами.