Как добавить тренировку в Фитнес на айфоне
Приложение «Здоровье» на iPhone — ваш незаменимый помощник в мире фитнеса. Оно не только автоматически отслеживает вашу повседневную активность, но и позволяет вручную добавлять данные о тренировках, которые не фиксируются автоматически. 🏋️♀️🏃♂️
Давайте разберемся, как это сделать:
1. Откройте приложение «Здоровье» на вашем iPhone. Значок приложения представляет собой белое сердечко на красном фоне ❤️.
2. В нижней части экрана выберите вкладку «Обзор». Здесь вы найдете сводную информацию о вашем здоровье и активности.
3. Прокрутите экран вниз и найдите раздел «Активность». Нажмите на него, чтобы открыть подробную статистику.
4. В верхней части экрана выберите вкладку «Тренировки». Здесь отображается история ваших тренировок.
5. В правом верхнем углу экрана нажмите кнопку «Добавить данные». Она обозначена значком плюса в кружке ➕.
6. Откроется экран добавления тренировки. Здесь вам нужно будет ввести следующие данные:
- Тип тренировки: выберите из списка доступных видов активности, например, бег, ходьба, плавание, йога и т.д.
- Дата и время начала и окончания тренировки: укажите точное время начала и окончания вашей активности.
- Количество сожженных калорий: введите примерное количество калорий, которое вы потратили во время тренировки. Эта информация поможет вам более точно отслеживать свой прогресс.
- Дополнительные показатели: в зависимости от типа тренировки вы можете добавить данные о дистанции, темпе, пульсе и другие параметры.
7. После того, как вы ввели все данные, нажмите кнопку «Добавить» в правом верхнем углу экрана. Ваша тренировка будет сохранена в приложении «Здоровье».
Дополнительные возможности
- Баллы «Подвижность»: за каждую тренировку вы будете получать баллы «Подвижность», которые отражают вашу общую физическую активность. Чем больше баллов вы набираете, тем лучше для вашего здоровья! 🥇
- Интеграция с другими приложениями: приложение «Здоровье» может синхронизироваться с другими фитнес-приложениями, установленными на вашем iPhone. Это позволит вам получать более полную картину вашей физической активности.
Советы
- Старайтесь добавлять данные о тренировках регулярно, чтобы отслеживать свой прогресс и мотивировать себя на новые достижения. 📈
- Используйте приложение «Здоровье» для постановки фитнес-целей и отслеживания своего прогресса. 🎯
- Не забывайте о разнообразии! Экспериментируйте с различными видами активности, чтобы найти то, что вам действительно нравится. 🤸♀️🏊♂️🚴♀️
Заключение
Приложение «Здоровье» на iPhone — это мощный инструмент, который поможет вам вести более здоровый и активный образ жизни. Используйте его возможности по максимуму, чтобы достигать своих фитнес-целей и улучшать свое самочувствие! 💪
FAQ
- Что делать, если я забыл(а) добавить тренировку?
Не переживайте, вы всегда можете добавить тренировку позже. Просто откройте приложение «Здоровье», перейдите на вкладку «Тренировки» и нажмите кнопку «Добавить данные».
- Могу ли я редактировать данные о тренировке после того, как добавил(а) ее?
Да, вы можете редактировать данные о тренировке в любое время. Для этого откройте вкладку «Тренировки», найдите нужную тренировку и нажмите на нее. Затем внесите необходимые изменения и нажмите кнопку «Сохранить».
- Как удалить тренировку?
Чтобы удалить тренировку, откройте вкладку «Тренировки», найдите нужную тренировку, смахните ее влево и нажмите кнопку «Удалить».
- С какими фитнес-приложениями синхронизируется приложение «Здоровье»?
Приложение «Здоровье» синхронизируется с множеством популярных фитнес-приложений, таких как Nike Training Club, Strava, MyFitnessPal, Runkeeper и другими.
- Нужна ли мне подписка на Apple Fitness+, чтобы добавлять тренировки в приложение «Здоровье»?
Нет, подписка на Apple Fitness+ не требуется для добавления тренировок в приложение «Здоровье». Вы можете добавлять тренировки вручную или синхронизировать данные с другими фитнес-приложениями.
