Сколько калорий в шоколаде с кокосом

Шоколад — любимая сладость многих людей, однако, не каждый готов заплатить за удовольствие избыточным весом. Как выбрать шоколад с меньшим количеством калорий, не ущемляя вкусовые предпочтения? Рассмотрим некоторые виды шоколада и их калорийность.

1. Экстрачерный и горький шоколад
2. Рекомендации
3. Молочный шоколад
4. Рекомендации
5. Шоколад с добавками и начинками
6. Рекомендации
7. Конфеты с кокосом
8. Рекомендации
9. Выводы

Экстрачерный и горький шоколад

Эти виды шоколада считаются самыми полезными, так как содержат больше какао-бобов и меньше сахара, что снижает калорийность. Калорийность 100-граммового экстрачерного или горького шоколада составляет около 500 ккал. Помимо этого, такой шоколад является источником флавоноидов, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Рекомендации

• Чтобы уменьшить калорийность, стоит обратить внимание на содержание какао-бобов в шоколаде — оно должно быть не менее 70%.
• Не стоит употреблять большое количество элитного шоколада сразу, так как он более насыщенный на вкус и должен употребляться в меньших дозах.
• Добавление орехов или сухофруктов может существенно увеличить калорийность, поэтому стоит выбирать шоколад без начинки и добавок.

Молочный шоколад

Молочный шоколад считается более сладким, так как содержит большое количество сахара и молочных жиров. 100 грамм продукта содержит от 530 до 600 ккал, в зависимости от производителя.

Рекомендации

• Стоит выбирать шоколад с небольшим содержанием сахара и молочных жиров, это можно увидеть в ингредиентах на упаковке.
• Не стоит употреблять большое количество молочного шоколада, так как он быстро увеличивает уровень сахара в крови.

Шоколад с добавками и начинками

Шоколад с добавками и начинками является самым калорийным видом, так как содержит не только молочные жиры и сахар, но и другие ингредиенты, такие как орехи, вафли, мармелад, халва и т.д. Калорийность такого шоколада может достигать 600 ккал на 100 грамм продукта.

Рекомендации

• Стоит выбирать шоколад с относительно небольшим содержанием начинок и добавок.
• Чем меньше добавок в шоколаде, тем больше шансов, что он содержит меньшее количество калорий.

Конфеты с кокосом

Конфеты с кокосом содержат около 540 ккал на 100 грамм продукта. Они являются менее калорийными, чем шоколад с добавками и начинками, однако, тоже не являются диетическим продуктом.

Рекомендации

• Если вы хотите уменьшить калорийность, но не хотите отказываться от конфет с кокосом, стоит уменьшать количество употребляемых конфет.

Выводы

• Чтобы выбрать шоколад с меньшим количеством калорий, стоит обращать внимание на содержание какао-бобов, сахара и общую калорийность продукта.
• Шоколад с начинками и добавками является самым калорийным, поэтому стоит употреблять его в меньших дозах, если не хотите набрать лишний вес.
• Молочный шоколад содержит больше сахара и молочных жиров, что делает его более калорийным, поэтому стоит выбирать шоколад с небольшим содержанием этих ингредиентов.
• Конфеты с кокосом содержат меньше калорий, чем шоколад с добавками, однако, их употребление тоже не должно быть чрезмерным.

Выбирая шоколад, не стоит забывать о здоровом питании и ограничении количества употребляемых сладостей. Но если вы все-таки решили побаловать себя, рекомендуется выбирать шоколад с меньшим содержанием калорий и большим количеством какао-бобов.