Какой витамин Д давать ребенку
Педиатры рекомендуют дополнительный прием витамина D для детей от рождения до двух лет, особенно если они на искусственном вскармливании. Но какой вид витамина D выбрать для своего малыша? В данной статье мы рассмотрим два вида витамина D — масляный и водный — и определим, какой из них лучше для детей.
- Водный vs масляный раствор витамина D
- Витамин D3 vs D2
- Витамин D vs D3: Какая разница
- Какой витамин D нужен ребенку
- Полезные советы для выбора витамина D для детей
- Выводы и заключение
Водный vs масляный раствор витамина D
Так как холекальциферол, который является формой витамина D3, относится к жирорастворимым витаминам, масляная основа кажется естественным выбором для витаминного дополнения. Однако, для коррекции уровня витамина D водный раствор более предпочтителен. Научные исследования показывают, что водный раствор усваивается организмом в 5 раз быстрее, по сравнению с масляным раствором. Это связано с тем, что водный раствор легче проходит через стенки кишечника и поступает в кровоток быстрее.
Витамин D3 vs D2
Но какой жидкий раствор витамина D лучше выбрать для своего ребенка — D2 или D3? Для тех, кто задается вопросом о том, какой витамин D лучше, научные исследования дают определенный ответ — холекальциферол, как форма витамина D3, усваивается организмом намного легче и в большем объеме, и при этом способен нанести меньший вред при передозировке. Именно поэтому врачи чаще всего рекомендуют именно витамин D3, особенно для детей.
Витамин D vs D3: Какая разница
Некоторые люди часто спрашивают: что такое витамин D, а что такое витамин D3? Обе формы витамина D образуются при участии ультрафиолета. Однако, различие в том, что витамин D2 синтезируется в растениях и грибах, а витамин D3 образуется в организме животных и людей. Принято считать, что форма D3 усваивается лучше.
Какой витамин D нужен ребенку
Детям в возрасте от рождения до двух лет рекомендуется ежедневный прием витамина D2 или D3. Однако, если возможности употреблять витамин каждый день нет, то его можно принимать периодически. В таком случае следует принимать только витамин D3 по 50 000 единиц каждый квартал или по 80 000 дважды в год — осенью и зимой.
Полезные советы для выбора витамина D для детей
- По возможности, уделяйте больше внимания употреблению продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба, икра, желток яйца и другие.
- Витамин D получается также при длительном нахождении на открытом воздухе, на солнце.
- Не забывайте следить за дозировкой и не превышайте рекомендуемые нормы витамина D, вероятность передозировки витамином D3 крайне низкая, однако при приеме больших доз D2 могут возникнуть проблемы.
- Жидкий витамин D должен быть без добавления сахара и консервантов.
Выводы и заключение
Итак, правильный выбор витамина D для детей — это витамин D3 в водной форме. Это значит, что жидкий раствор витамина D3 в водной форме обеспечивает наилучшее усвоение и удовлетворяет потребности детей в данном витамине. Однако, не следует забывать о том, что важен не только выбор витамина D, но и его правильное дозирование, а также употребление продуктов, богатых данным витамином.
