Какой шоколад полезен для здоровья

Шоколад — это лакомство, которое не только приносит удовольствие, но и может быть полезным для здоровья человека. Горький шоколад является наиболее полезным видом шоколада, так как он содержит больше какао-бобов, чем молочный шоколад, и не содержит молочного жира. При употреблении горького шоколада у человека повышается работоспособность, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается настроение, а также улучшаются индикаторы крови.

Важно иметь в виду, что темный шоколад содержит от 40 до 70% какао, а в молочном содержание какао должно быть больше 25%, а сухого молока — до 20%. Поэтому лучше всего покупать тот шоколад, в котором содержание какао больше 60%. Шоколад, содержащий тёртый какао в пределах 40-55%, называется тёмным и в нем больше сахара.

Самый лучший шоколад, безусловно, бельгийский. Бельгийский шоколад — это символ качества и эталон на мировом уровне. Этот шоколад является признанным лидером по производству шоколада.

При выборе шоколада необходимо обращать внимание не только на его вкусовые качества, но и на безопасность. Молочный шоколад будет наиболее безопасным для здоровья, если в нем содержится не более 30% какао-бобов. Горькие виды шоколада могут нанести вред нервной системе малыша. Белый шоколад, к сожалению, не содержит никаких витаминов и полезных веществ, кроме жиров и сахара, поэтому он является бесполезным.

Среди самых лучших марок шоколада значатся Kinder® Chocolate с молочной начинкой, Ritter Sport «Цельный лесной орех», Milka молочный с цельным фундуком, молочный шоколад Merci, молочный классический шоколад RED без добавления сахара и веганский белый шоколад ROYAL FOREST.

Для того чтобы получить максимальную пользу от шоколада, рекомендуется употреблять его в разумном количестве, не более 30 граммов в день. Важно помнить, что шоколад не может заменить полноценный прием пищи, поэтому употреблять его нужно в сочетании с правильным питанием и умеренной физической активностью.

Среди разных видов шоколада наиболее полезен для здоровья горький шоколад. Это связано с тем, что он содержит более 70% какао, что в свою очередь оказывает положительный эффект на работу сердечно-сосудистой системы и способствует повышению умственной работоспособности. Темный шоколад, содержащий от 40 до 70% какао, также может приносить пользу здоровью. Однако в этом виде шоколада чаще встречается большое количество сахара и добавок, что делает его менее полезным, чем горький шоколад. Поэтому, если вы хотите включить шоколад в свой рацион и при этом получить от него преимущества для здоровья, лучше выбирать горький шоколад с высоким содержанием какао.