Как принимать Iron Bisglycinate
Iron Bisglycinate — препарат, содержащий легкодоступную, хелатную форму железа, используемый для повышения уровня гемоглобина в крови и профилактики железодефицитной анемии. Для получения максимального эффекта продукт нужно принимать правильно. В данной статье мы рассмотрим, как принимать Iron Bisglycinate и как усваивать железо.
- Как правильно принимать Iron Bisglycinate
- Как правильно пить железо до еды или после
- Как принимать железо и другие минералы вместе
- Способ применения и дозы Solgar Gentle Iron
- Подробные рекомендации
Как правильно принимать Iron Bisglycinate
Производитель рекомендует принимать по одной капсуле бисглицината железа в день. Однако, индивидуальная дозировка может изменяться в зависимости от состояния здоровья и рекомендаций врача.
Важно знать, что железо лучше всего усваивается натощак. Поэтому, его следует принимать в первой половине дня либо утром. В то же время, насыщенный железом организм может вызвать определенные побочные эффекты. Поэтому, принимать железо лучше всегда одновременно с пищей.
Как правильно пить железо до еды или после
Активное вещество препаратов железа может взаимодействовать с определенными продуктами, например, фитиновой кислотой и кальцием, что снижает его усвояемость. Поэтому, железо следует принимать за 1,5 часа до еды или через 2 часа после нее. При этом, капсулы следует запивать подкисленной жидкостью, например, компотом, соком или просто водой с добавлением дольки лимона. Это повысит усваиваемость железа и снизит риск возникновения побочных эффектов от препарата.
Как принимать железо и другие минералы вместе
Железо совместимо с многими другими минералами и витаминами, в том числе с магнием, витамином С и витамином В12. Однако, кальций может уменьшать усваиваемость железа. Поэтому, если вы принимаете кальций, рекомендуется его употреблять вместе с магнием и другими минералами.
Способ применения и дозы Solgar Gentle Iron
Solgar Gentle Iron — это одна из форм Iron Bisglycinate, содержащая легкодоступную форму железа, добавка позволяет усваиваться железу без ощущения дискомфорта в желудке. Если подробнее, железо в Gentle Iron образует оксид двухвалентного железа, который не разрушается соляной кислотой желудка, а усваивается только в кишечнике. Согласно инструкции, ежедневная норма добавки легкодоступного железа Solgar Gentle Iron — 1 капсула. Препарат рекомендуется употреблять во время еды и запивать большим количеством воды.
Подробные рекомендации
- Принимать Iron Bisglycinate нужно ежедневно по 1 капсуле во время еды.
- Железо лучше всего усваивается натощак, поэтому лучше принимать продукт утром или в первой половине дня.
- Железо следует принимать за 1,5 часа до еды или через 2 часа после ее. Капсулу следует запивать подкисленной жидкостью.
- Если вы принимаете кальций, его нужно употреблять вместе с магнием и другими минералами, а железо следует употреблять отдельно.
- Solgar Gentle Iron следует принимать по 1 капсуле во время еды и запивать большим количеством воды.
В заключении, для получения максимальной пользы от Iron Bisglycinate нужно соблюдать правильный способ применения и дозировку. Помимо этого, рекомендуется анализировать свое питание и обогащать его минералами и витаминами, для поддержания здоровья и профилактики железодефицитной анемии.
