Как правильно выбрать ортопедическую подушку
Выбор ортопедической подушки — это ответственный процесс, который требует учета индивидуальных особенностей человека. Важно правильно определить высоту, жесткость и наполнитель подушки для максимально комфортного и здорового сна.
- Выбор высоты ортопедической подушки
- Подбор высоты ортопедической подушки при шейном остеохондрозе
- Выбор жесткости ортопедической подушки
- Выбор наполнителя ортопедической подушки
- Полезные советы
- Заключение
Выбор высоты ортопедической подушки
Одним из ключевых параметров при выборе ортопедической подушки является ее высота. Средний диапазон высоты ортопедических подушек составляет от 10 до 14 см, однако для каждого человека определенная высота может быть более или менее комфортной. Большинству людей подойдут подушки средней высоты, однако если человеку нравится спать на боку или у него широкие плечи, то рекомендуется выбрать более высокую подушку (от 13 до 16 см). При этом стоит учесть, что очень высокая подушка может быть непригодной для больных остеохондрозом.
Подбор высоты ортопедической подушки при шейном остеохондрозе
Для больных остеохондрозом выбор высоты ортопедической подушки имеет особое значение. В этом случае не рекомендуется выбирать слишком высокие изделия, так как они могут спровоцировать смещение шейных позвонков. Желательно выбирать подушки не менее 9 см, а лучше всего — от 12 см. Если же ортопедическая подушка будет слишком низкой, то голова будет запрокидываться назад, а это может привести к перенапряжению мышц.
Выбор жесткости ортопедической подушки
Для правильного выбора жесткости ортопедической подушки стоит учитывать, в какой позе человек предпочитает спать. Если он обычно отдыхает на спине, то ему подойдут подушки средней жесткости. Для сна на боку рекомендуется выбирать подушки высокой жесткости, так как они обеспечат шейному отделу необходимую поддержку.
Выбор наполнителя ортопедической подушки
Наполнитель непосредственно влияет на уровень комфорта и срок службы ортопедической подушки. Лучшим материалом для наполнения считается пух водоплавающих птиц, в особенности гусиный. Качество подушки определяется процентным соотношением пуха и пера. Ортопедические подушки с таким наполнителем хорошо восстанавливают свою форму после взбивания, «дышат» и способны регулировать теплообмен во время сна. Срок использования такой подушки может составлять от 5 до 7 лет.
Полезные советы
- При выборе ортопедической подушки обязательно учитывайте свои индивидуальные особенности, такие как рост, вес, предпочтения в сне и наличие заболеваний.
- Для подбора высоты ортопедической подушки измените высоту своей текущей подушки с помощью простыней или полотенец и оцените уровень комфорта.
- Периодически встряхивайте их ударьте ортопедическую подушку, чтобы она оставалась в хорошем состоянии.
- Не пользуйтесь прочими подушками, если вы уже привыкли к ортопедической — это может негативно влиять на здоровье и качество сна.
- Следуйте рекомендациям производителя по уходу за ортопедической подушкой.
Заключение
Ортопедическая подушка — это неотъемлемый элемент здорового сна, который помогает поддерживать оптимальное положение тела, разгрузить позвоночник и предотвратить появление болевых ощущений. Правильно выбор ортопедической подушки — залог здорового и комфортного сна, который необходим каждому человеку для поддержания физического и психологического здоровья.
