Как избавиться от созависимости книги

Что такое созависимость? Это отношение, когда один партнер чрезмерно опекает другого и всегда готов помочь ему в любой ситуации, даже если это не выгодно для него самого. Также, созависимость может проявляться в отношениях с родственниками или коллегами.

Часто созависимость приводит к негативным последствиям, таким как эмоциональное и физическое истощение, болезни, неудачи в личной и профессиональной жизни. Однако, есть много способов борьбы с этой проблемой, одним из которых является чтение специализированных книг.

Вот 8 книг о созависимых отношениях, которые помогут вам разобраться в этой проблеме и избавиться от неё:

1. «Жизнь, свободная от игр» Стивен Карпман

Карпман объясняет, почему мы каждый день играем определенные роли в наших отношениях, и как это может стать причиной созависимости. Он также предлагает практические советы о том, как выйти из этого цикла.

2. «Игры, в которые играют люди» Эрик Берн

Эта книга является классикой психологии. Берн объясняет основные игры, которые мы играем в нашей жизни, и как они могут повлиять на наши отношения.

3. «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд

Эта книга поможет понять, почему некоторые женщины становятся созависимыми от своих партнеров, и как можно избавиться от этой привычки.

4. «Спасать или спасаться?» Мелоди Битти

Битти объясняет, как некоторые люди становятся зависимыми от чувства спасения других и как это препятствует их собственному личностному росту.

5. «Выбираем любовь» Харви, Дж., Х. Хантер

Цель этой книги — научить читателей, как сделать правильный выбор в своей жизни и повысить самооценку. Авторы постарались дать максимально практические советы и упражнения.

6. «Иллюзия любви» Рональд Масси

В этой книге рассказывается о том, что истинная любовь не та, которую мы видим в романтических фильмах, а что настоящая любовь требует большой работы и усилий.

7. «Освобождение от созависимости» Мелиодди Битти

Эта книга является практическим руководством по преодолению созависимости. Она содержит конкретные шаги, которые помогут вам выйти из зависимой связи.

8. «Семья и как в ней уцелеть» Робин Скайдмор

Эта книга поможет понять личностные и терапевтические проблемы, связанные с нашими семейными отношениями.

Как избавиться от созависимости:

1. Определите, что именно приводит к вашей созависимости и подумайте, как можно изменить свое поведение.
2. Найдите поддержку у друзей и близких людей.
3. Обратитесь к специалисту-психологу или консультанту по созависимости.
4. Проводите время с собой и научитесь уважать и любить себя.
5. Вырабатывайте новые полезные привычки, которые помогут вам сохранить здоровые отношения.

1. Книги, которые изменят вашу жизнь
2. Какие книги почитать, когда ничего не хочется
3. Вывод

Книги, которые изменят вашу жизнь

Если вам нужен духовный рост или жизненные советы, эти 12 книг помогут вам изменить ваш взгляд на жизнь:

1. «Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт — красивая книга, которая окажет вам воздействие на духовный рост и личностное развитие.
2. «1984», Джордж Оруэлл — это культовая книга, которая покажет вам, как жизнь может быть иначе.
3. «Маленький принц», Антуан де Сент-Экзюпери — это роман о жизни и мудрости, который стоит прочесть.
4. «Учение дона Хуана», Карлос Кастанеда — философская книга, которая поможет вам изменить ваш взгляд на мир.
5. «Мы», Евгений Замятин — классический роман о тоталитаризме, который может стать пронзительным озарением о том, какими мы являемся.
6. «Жизнь без границ», Ник Вуйчич — восхитительная автобиография человека, у которого нет ни рук, ни ног, но который все же живет по полной программе.
7. «Сила настоящего», Экхарт Толле — книга, которая поможет вам научиться настоящему и любить жизнь такой, какая она есть.
8. «Искусство любить», Эрих Фромм — шедевральная книга о любви и о нашей жизни в целом.

Какие книги почитать, когда ничего не хочется

Если вы страдаете от осенней хандры, и вам нужна книга, которая вам поможет, то вот 7 книг, которые стоит прочитать:

1. «Внутреннее спокойствие», Таня Петерсон — это прекрасная книга, которая поможет вам научиться жить в настоящем моменте и расслабиться.
2. «Разрыв», Сьюзен Эллиотт — это книга о том, как выйти из тяжелых отношений.
3. «Книга прощения», Десмонд Туту и Мпхо Туту — книга, которая поможет вам научиться прощать и принимать себя и других.
4. «Радость жизни», Уильям Ирвин — это книга о том, как сохранять и развивать свою радость жизни.
5. «Выбор», Эдит Ева Эгер — это книга, которая поведает о жизни в концлагере и о том, как научиться выбирать правильные пути в жизни.
6. «Дар», Эдит Ева Эгер — чудо книга, которая поможет вам научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть.
7. «Время услышать себя», Анна Блэк — это книга, которая научит вас слушать свой внутренний голос и следовать своим мечтам и желаниям.

Вывод

Чтение книг — это один из лучших способов развиваться и расти личностно. Книги о созависимости, изменении взгляда на жизнь и борьбы со страхом и депрессией — это та литература, которая поможет нам стать сильнее и увереннее в себе. Не останавливайтесь на достигнутом, постоянно развивайтесь и читайте книги, которые помогут вам стать лучше.