Чем полезно натуральное подсолнечное масло

Натуральное подсолнечное масло — это продукт, который оказывает комплексное воздействие на весь организм. Оно повышает иммунитет, очищает от токсинов, улучшает работу мозга и сердца. Не удивительно, что подсолнечное масло нашло применение не только в кулинарии, но и в косметической области.

Несмотря на то, что оливковое масло по составу соперничает с подсолнечным, оно имеет одно неоспоримое преимущество перед ним. Оливковое масло единственное растительное масло, на котором можно жарить. Однако, если говорить о содержании полезных веществ, то нерафинированное подсолнечное масло является лучшим выбором. Оно содержит максимум витаминов и микроэлементов, а также имеет приятный аромат и вкус жареных семечек. Нерафинированное подсолнечное масло лучше всего подходит для использования в качестве салатной заправки.

Рекомендуемая суточная норма растительного масла для взрослого человека составляет 20-30 грамм, что равно 1-2 столовым ложкам. Полезнее всего подсолнечное масло есть на завтрак с бутербродом, или смешать его с зеленью или творогом. В натуральном виде данный продукт следует принимать натощак или перед сном.

Кроме витаминов A, D, E, подсолнечное масло содержит полезные для организма Омега-3 кислоты, которые являются необходимыми для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Они приводят в норму артериальное давление, снижают частоту сердечных сокращений и способствуют растворению холестериновых бляшек на сосудах.

Для того чтобы использовать подсолнечное масло в косметических целях, нужно смешать его с другими природными ингредиентами, такими как мед, яичный желток или молоко. Также его можно использовать для массажа или ароматерапии.

Подводя итоги, можно сказать, что натуральное подсолнечное масло является бесспорно полезным продуктом, который имеет широкий спектр применения в кулинарии, косметологии и медицине. Рекомендуется употреблять его в соответствии с рекомендуемой дозой и в сочетании с другими полезными продуктами.