Чем полезен японский чай
Японский зеленый чай является одним из самых популярных напитков не только в Японии, но и по всему миру. Он имеет множество положительных свойств, благодаря которым наш организм регулярно получает необходимую порцию питательных веществ. В данной статье мы рассмотрим основные преимущества японского зеленого чая, определим правильные порции и расскажем, как правильно заваривать это удивительное напиток.
- Польза японского зеленого чая
- Правила употребления японского чая
- Как правильно заваривать японский зеленый чай
- Сколько раз в день пить японский чай
- Вывод
Польза японского зеленого чая
Так как листья японского зеленого чая не проходят процесс ферментации, их содержимое сохраняет максимальный объем питательных веществ. Чай содержит микроэлементы, витамины, таннины, флавоноиды, кофеин, теанин и многие другие вещества, благотворно влияющие на организм.
Одним из основных преимуществ зеленого чая является его антиоксидантный эффект. Чай является мощным антиоксидантом, который замедляет процессы старения и продлевает молодость организма. Это достигается за счет того, что антиоксиданты защищают клетки организма от негативного влияния свободных радикалов, которые могут привести к различным заболеваниям.
Кроме того, японский зеленый чай помогает улучшить работу сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, повышает концентрацию и память, улучшает пищеварение, способствует похудению.
Правила употребления японского чая
Как правильно заваривать японский зеленый чай
Заваривают японский зеленый чай в воде, имеющей температуру 60-70°С. На 100 мл воды берут 8-10 г чая. Заваривают его примерно 2 минуты, заварку можно заливать до 5 раз. При заваривании «тонкого чая» на 2 г чая берут 70 мл воды, а для заваривания «толстого чая» на 4 г чая берут 40 мл воды. После заваривания чай нужно перемешать чайным венчиком, при желании поставить на поднос или взбить до образования пенки.
Сколько раз в день пить японский чай
Японцы пьют чай несколько раз в день. Некоторые проводят целые чайные церемонии, для которых требуется от 1,5 до 5 часов. Однако, и в обычной жизни японцы предпочитают пить чай в количестве до 5 чашек в день.
Вывод
Японский зеленый чай является одним из наиболее популярных и полезных напитков. Однако, чтобы получить максимальное количество питательных веществ, важно употреблять его правильно, соблюдая правила заваривания и не злоупотребляя. Регулярное употребление японского зеленого чая не только полезно для здоровья, но и помогает сохранять молодость и свежесть организма.
