Какое железо лучше усваивается в организме

Железо — один из самых важных микроэлементов, участвующий в жизненно важных процессах организма. Причиной его дефицита может стать неправильный и нерегулярный рацион питания, а также некоторые заболевания. Однако, прежде чем принимать пищевые добавки, лучше всего обратиться к врачу для консультации.

1. Какое железо лучше всасывается в кишечнике
2. Какая самая лучшая форма железа
3. Какое самое эффективное железо
4. Как правильно принимать железо для лучшего усвоения
5. Какое железо лучше пить при низком Ферритине
6. Заключение

Какое железо лучше всасывается в кишечнике

Железо в природе существует в двух формах: закисное двухвалентное железо (Fe2+) и окисное трехвалентное железо (Fe3+). Гемовое железо (Fe2+) лучше всасывается организмом, чем негемовое (Fe3+). Наблюдается 15-20% всасывания гемового железа, в то время как негемовое сохраняет всего лишь 2-10% своих ценных свойств. Проблему с недостатком железа помогают решить специальные пищевые добавки.

Какая самая лучшая форма железа

Трехвалентное железо усваивается организмом несколько хуже двухвалентного, однако намного лучше переносится и имеет меньше побочных эффектов. Оно является самой легкой формой железа и подойдет практически любому и наиболее безопасно для пищеварения.

Какое самое эффективное железо

Существует несколько препаратов железа, эффективность которых проверена временем. Вот ТОП-7 лучших препаратов железа при низком гемоглобине:

1. «Фенюльс» (капсулы)
2. «Феррум Лек» (жевательные таблетки)
3. «Феррум Лек» (раствор)
4. «Сорбифер Дурулес» (таблетки)
5. «Тотема» (раствор для приема внутрь)
6. «Мальтофер» (капли)
7. «Мальтофер Фол» (жевательные таблетки)

Как правильно принимать железо для лучшего усвоения

Максимальное всасывание железа происходит в первой половине дня, поэтому, если у вас в назначении прием лекарства дважды в день, то лучше всего будет принимать его утром и в обед. Не стоит слушать тех, кто пугает, что железо накопится во внутренних органах и вызовет страшные болезни — железо выходит из организма самостоятельно, особенно если у вас нет заболеваний печени или почек.

Какое железо лучше пить при низком Ферритине

Среди самой популярной продукции на рынке можно отметить следующие: «Тотема», «Консумед», «Тардиферон», «Мальтофер», «Сорбифер», «Ферретаб», «Фенюльс» и «Феррум». Перед использованием этих препаратов желательно проконсультироваться с врачом.

Заключение

Железо является необходимым элементом для организма человека, поэтому важно не допустить его дефицита. Если вы определились с приемом пищевых добавок, следует обратить внимание на форму железа — гемовое железо всасывается лучше. В настоящее время на рынке существует широкий выбор препаратов на основе различных форм железа — выбирайте препарат, который подойдет именно вам. Но не забывайте, что лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее эффективный и безопасный препарат. Также важно правильно использовать препараты — следуйте инструкции и принимайте железо в первой половине дня для лучшего усвоения.

Какая высота кофемашины