Как Тейпировать шею при болях

Тейпирование — это процесс наклеивания специальных лечебных тейпов на тело для улучшения кровообращения и снятия болевых ощущений. При болях в шее можно использовать тейпирование для снятия боли и улучшения подвижности шеи. Ниже мы рассмотрим, как правильно использовать тейпирование при болях в шее.

1. Шаг 1: Подготовка тела
2. Шаг 2: Наклеивание лечебного тейпа
3. Шаг 3: Снятие боли в шее
4. Шаг 4: Лекарства для снятия болей в шее
5. Шаг 5: Как определить, продуло ли шею или защемило
6. Выводы

Шаг 1: Подготовка тела

Перед началом процедуры необходимо тщательно очистить кожу на шее от косметики, масел и грязи. Оставьте кожу на шее сухой, чтобы тейп лучше прилипал. Если кожа влажная, тейп не будет держаться как нужно.

Шаг 2: Наклеивание лечебного тейпа

Наклейте тейп на шею следующим образом:

1. Наклейте концы тейпа на кожу под углом 45 градусов от центра шеи (где находится боль) к лопаткам.
2. Попросите больного, не разгибая шею, повернуть голову в противоположную сторону.
3. Затем на место максимальной болезненности необходимо наложить поперечную полоску тейпа.
4. После наклеивания тейп растирают для активации клеевого слоя.

Шаг 3: Снятие боли в шее

Если вам нужно снять острую боль в шее, сделайте следующее:

1. Наденьте шейный воротник из специальных материалов для удержания шеи в положении покоя.
2. В первые часы после получения травмы приложите лед, завернутый в полотенце, или пузырь со льдом в течение 15-20 минут несколько раз в день. Лед уменьшает воспаление и снижает боль.
3. После того, как ото льда воспаление немного уменьшилось, начните пользоваться горячими компрессами и теплыми грелками, чтобы снять мышечный спазм и улучшить кровообращение.

Шаг 4: Лекарства для снятия болей в шее

Если необходимо снять сильную боль в шее, то врач может назначить следующие препараты:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты (Мовалис, Нимесил, Аэртал и тд) — для снятия боли и воспаления.
2. Стероидные противовоспалительные препараты — при неэффективности нестероидных препаратов.
3. Миорелаксанты (Мидокалм) — снимают мышечный спазм и уменьшают болевые ощущения.

Шаг 5: Как определить, продуло ли шею или защемило

Если шея болит, то необходимо определить причину боли. Если вы чувствуете, что у вас защемлен нерв, то болезнь может ощущаться как острая боль в спине шеи и сильное ощущение скованности. Если же вы продули шею, то, как правило, болезнь может ощущаться при вращении и наклоне головы. При подозрении на защемление или иной серьезный повреждения шеи обязательно обратитесь к врачу.

Выводы

Несмотря на то, что боли в шее могут быть довольно неприятными, существует ряд способов, которые могут помочь справиться с этой проблемой. Очень важно начать лечение как можно быстрее, чтобы избежать возможных осложнений. При необходимости принимайте препараты, используйте местные грелки и холод, а также техники тейпирования, чтобы справиться с болью в шее. Если проблема не исчезает, обязательно обратитесь к врачу.