Как называется штанга для фитнеса
Фитнес-штанги являются неотъемлемой частью силовых тренировок, а также популярным инвентарем для проведения занятий памп-аэробикой. Различные виды штанг имеют свои особенности и названия, которые следует знать для успешной и эффективной тренировки. Давайте поговорим подробно про каждый вид.
- Бодипамп-штанга для фитнеса
- Грифы для фитнеса
- MAKFIT штанга
- Штанга Хэтфилда
- EZ-гриф
- Виды штанг для фитнеса
- Олимпийская штанга
- Штанга для пауэрлифтинга
- Стандартная штанга
- Штанга для тяги
- Женская олимпийская штанга
- Тренировочная штанга
- Полезные советы
- Вывод
Бодипамп-штанга для фитнеса
Бодипамп-штанга — это специальная штанга с набором блинов весом до 20 кг, которые предназначены для занятий памп-аэробикой. Она является одним из наиболее эффективных инструментов для развития мышечной массы грудного отдела и плеч.
Грифы для фитнеса
MAKFIT штанга
MAKFIT штанга — это классический снаряд для занятий силовой аэробикой, который предназначен для развития мышечной массы, усиления выносливости и силы. Она стойкая к износу, имеет достаточную нагрузочную способность и долгий срок эксплуатации. MAKFIT штангу используют как профессионалы фитнеса, так и начинающие.
Штанга Хэтфилда
Штанга Хэтфилда — это специальный вид грифа, который предназначен для выполнения правильных приседаний без риска для позвоночника. Эта штанга имеет несколько резиновых ручек для удобства захвата и стойкую конструкцию.
EZ-гриф
EZ-гриф является одним из наиболее удобных для использования инструментов для занятий силовой аэробикой. Его особенность в том, что он имеет изогнутую форму и две ручки с мягким покрытием для удобства захвата. Это делает его идеальным выбором для новичков и тех, у кого есть проблемы со здоровьем суставов.
Виды штанг для фитнеса
Олимпийская штанга
Олимпийская штанга — это штанга, которая соответствует принятому международному стандарту и используется в соревнованиях по тяжелой атлетике. Это достаточно длинный и тяжелый снаряд, который может выдерживать нагрузку до 750 кг.
Штанга для пауэрлифтинга
Штанга для пауэрлифтинга — это штанга, которая предназначена для выполнения тренировок по пауэрлифтингу — соревнований по троеборью (присед, жим лежа и становая тяга). Она имеет более жесткую конструкцию и более короткие хомутики для удобства использования на соревнованиях.
Стандартная штанга
Стандартная штанга — это более простой и доступный вид штанги для фитнеса, которая имеет ограниченную нагрузочную способность и длину. Она рекомендуется для тех, кто начинает заниматься силовой аэробикой и не имеет сильной мышечной массы.
Штанга для тяги
Штанга для тяги — это штанга, которая используется для выполнения упражнений на спину, таких как тяга к подбородку или тяга штанги к поясу. Она имеет более широкую рукоять и короткие хомутики для лучшей эргономики.
Женская олимпийская штанга
Женская олимпийская штанга — это штанга, которая имеет более короткую длину и меньшую нагрузочную способность, чем олимпийская штанга. Она предназначена для женщин и начинающих спортсменов.
Тренировочная штанга
Тренировочная штанга — это вид штанги, который часто используется для выполнения упражнений на плечи и трицепс. Она имеет более мягкий сплав и меньшую нагрузочную способность, чем олимпийская штанга.
Полезные советы
- Выберите подходящую для вашего уровня подготовки штангу.
- Не используйте штанги, которые не соответствуют вашим возможностям и физическим данным. Использование снарядов, которые слишком тяжелы для вас, может привести к травмам и повреждениям.
- Перед выполнением упражнений с любым типом штанги обязательно выполняйте разминку и размещайте вес ближе к центру штанги.
- Не используйте оборудование, которое не прошло проверку на безопасность. Обращайтесь к профессиональным инструкторам, чтобы убедиться в правильном строении движений и безопасности упражнений.
- Выбирайте качественные штанги и грифы из надежных материалов, которые способны выдерживать нагрузки и постоянное использование.
Вывод
Использование подходящих штанг и грифов является одним из ключевых элементов силовых тренировок и занятий памп-аэробикой. Выбирайте подходящее оборудование, выполняйте технику в правильной форме и следуйте рекомендациям профессиональных инструкторов. Берегите свое здоровье и не забывайте о безопасности!
