Для чего детям назначают витамин Е
Витамин Е является важным питательным элементом для организма детей. Он необходим для улучшения регенерации тканей, поддержания здоровья нервной системы, профилактики простудных заболеваний, укрепления мышечных структур и поддержания естественного уровня гемоглобина в крови. В данной статье мы рассмотрим детально, чем полезен витамин Е для детей, в каких количествах его можно давать и как понять, что организму ребенка не хватает этого витамина.
- Можно ли детям давать витамин Е
- Как понять что в организме не хватает витамина Е
- Чем помогает витамин Е
- Сколько витамина Е можно детям
- Полезные советы
- Выводы
Можно ли детям давать витамин Е
Несмотря на все полезные свойства витамина Е, не стоит злоупотреблять им и превышать рекомендуемые дозы. Максимальная суточная доза витамина Е составляет 1000 мг (1100 МЕ синтетического или 1500 МЕ натурального витамина Е). Рекомендуемые дозы витамина Е для детей разных возрастов таковы:
- Детям 6-12 лет назначают по 50-100 МЕ/сутки;
- Детям дошкольного возраста — 20-40 МЕ/сутки;
- Грудным детям — по 5-10 МЕ в сутки.
Как понять что в организме не хватает витамина Е
Дефицит витамина Е может проявляться различными симптомами. К ним относятся мышечная слабость из-за миодистрофии, распространяющейся как на скелетные мышцы, так и на гладкие, а также на миокард. Поражение нервных клеток может привести к расстройствам координации произвольных движений, расстройствам речи и нарушению чувствительности.
Чем помогает витамин Е
Витамин Е имеет множество полезных свойств для здоровья организма, в том числе для детей. Он влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, а также замедляет образование холестериновых бляшек. Кроме того, этот витамин является жизненно важным для нормальной работы репродуктивной системы.
Сколько витамина Е можно детям
Согласно утвержденным нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществ для различных групп населения РФ от 2008 года, потребность в витамине Е для детей составляет:
- До 6 мес — 3 мг;
- С 6 мес до 3 лет — 4 мг;
- С 3 до 7 лет — 7 мг;
- С 7 до 11 лет — 10 мг;
- С 11 до 14 лет — 12 мг;
- С 14 до 18 лет — 15 мг.
Полезные советы
- Не стоит злоупотреблять витамином Е и превышать рекомендуемые дозы.
- Витамин Е лучше всего получать из естественных продуктов питания, таких как орехи, зеленые овощи и растительные масла.
- При необходимости дополнительного приема витамина Е следует обратиться к врачу, который назначит нужную дозу в соответствии с возрастом и потребностями ребенка.
Выводы
Витамин Е имеет важное значение для здоровья организма, в том числе для детей. Он необходим для улучшения регенерации тканей, профилактики простудных заболеваний, поддержания здоровья нервной системы и укрепления мышечных структур. Рекомендуемые дозы витамина Е для детей должны соблюдаться, чтобы избежать возможных побочных эффектов. При необходимости дополнительного приема витамина Е следует обратиться к врачу.
