Чем хорош коленный стул
Ортопедический коленный стул — важная вещь для всех, кто проводит большую часть времени за столом. Он помогает поддерживать положение тела с прямой спиной, что в свою очередь способствует уменьшению дискомфорта, связанного с перенапряжением мышц из-за сидения в «неправильном» положении. Его рекомендуют как здоровым людям, так и пациентам с проблемной спиной, а также тем, кто перенес операцию.
Есть несколько типов коленных стульев: с спинкой и без спинки. Вариант без спинки считается более здоровым, так как опираясь на спинку, мы сгибаем позвоночник в грудном отделе и усиливаем нагрузку на шею и лопатки, сокращаем объем легких, сдавливаем внутренности. Однако, обойтись без спинки могут только люди с развитым мышечным корсетом.
Еще один тип сидений — стул-седло. Он больше, чем коленный, что делает его удобным для длительной работы. Он также лучше поддерживает осанку и позволяет правильно распределить нагрузку на ноги и таз.
Когда вы садитесь на коленный стул, убедитесь, что сидение наклонено вперед на 15 градусов. Это поможет удержать вертикальное положение спины, а человек на таком стуле будет вынужденно отклонять туловище назад и выгибать поясницу для удерживания положения. Также важно формировать безопасный тупой угол в тазобедренных суставах, который должен быть больше 90 градусов.
Как выбрать коленный стул
При выборе коленного стула важно учесть несколько моментов:
- Высота: стул должен быть на нужной высоте, чтобы вы могли удобно сидеть и чтобы ваши ноги были под углом 90 градусов.
- Ширина сиденья: выберите стул с широким сиденьем, которое поможет распределить нагрузку на ягодицы равномерно.
- Мягкость сиденья: слишком мягкое сиденье может привести к боли в промежности, когда вы сидите на нем в течение длительного времени. Слишком жесткое сиденье может нанести ущерб вашим ягодицам.
- Регулировка: выберите стул со способностью регулировки высоты и угла наклона, чтобы вы могли найти наиболее комфортное положение для себя.
Почему стоит использовать коленный стул
Осанка играет огромную роль в повседневной жизни, и необходимо заботиться о ее правильном положении. Коленный стул может помочь вам сделать это, предотвращая боли в спине и шее, а также снизив нагрузку на ягодицы и остальные части вашего тела.
Также следует отметить, что использование коленного стула может увеличить вашу продуктивность и эффективность на рабочем месте. Если вы комфортно сидите, ваше тело менее устает, и вы можете заниматься своей работой более продуктивно.
Вывод
В целом, использование ортопедического коленного стула — это отличный способ улучшить свое здоровье, поддержать правильную осанку и повысить продуктивность. Когда вы покупаете свой собственный стул, удостоверьтесь, что он правильно подходит для вашего тела, чтобы вы могли наслаждаться всеми его преимуществами.
