Сколько минут надо лежать на инверсионном столе
Инверсионный стол — это специальное медицинское устройство, используемое для инверсионной терапии. Этот метод лечения способствует растяжке позвоночника и улучшению кровообращения в организме. Но сколько минут нужно проводить на инверсионном столе и кому это противопоказано? Попробуем разобраться.
- Как часто нужно висеть на инверсионном столе
- Какие болезни лечит инверсионный стол
- Кому нельзя заниматься на инверсионном столе
- Можно ли использовать инверсионный стол при грыже позвоночника
- Полезные советы
- Вывод
Как часто нужно висеть на инверсионном столе
Длительность пребывания на инверсионном столе зависит от уровня подготовки занимающегося, его целей и тренировочных показателей. Начинающим желательно проводить на инверсионном столе не более 2-3 минут в первый раз, постепенно увеличивая время до 5-10 минут.
Для профессионалов и опытных пользователей инверсионного стола рекомендуется повторять определенные упражнения с интервалом в несколько минут до 10-15 раз за одно занятие.
Какие болезни лечит инверсионный стол
Инверсионный стол используется для лечения и реабилитации больных с заболеваниями позвоночника. В частности, он показан при грыжах, протрузиях, смещении позвонков, искривлении позвоночника и других патологиях опорно-двигательного аппарата.
Для достижения максимального результата при лечении инверсионным столом нужно учитывать индивидуальные особенности пациента и строго соблюдать медицинские рекомендации.
Кому нельзя заниматься на инверсионном столе
Несмотря на полезность инверсионной терапии, у нее имеются некоторые противопоказания. Не рекомендуется использовать инверсионный стол в случае беременности, наличия протезов, периода обострения хронических заболеваний внутренних органов и позвоночника, вентральных грыж, а также при гипертонии, аритмии, аневризмах сосудов и других серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Перед началом занятий на инверсионном столе обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
Можно ли использовать инверсионный стол при грыже позвоночника
Грыжа позвоночника — это серьезное заболевание, вызванное выходом межпозвонкового диска за пределы позвоночного канала. Инверсионный стол может использоваться для лечения грыжи позвоночника в комплексном лечении под руководством опытного специалиста. Он помогает уменьшить сжатие межпозвонкового диска, восстановить межпозвонковые связки и устранить болевой синдром.
Полезные советы
- Проводите время на инверсионном столе постепенно увеличивая каждый раз время занятий.
- Не занимайтесь на инверсионном столе тщательно регулируя угол наклона и направления.
- Не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом использования формы терапии.
- Если вы желаете прекратить занятия, снизьте ступень усилий и возвращайтесь в вертикальное положение тела не резко.
- Положительный эффект от инверсионной терапии может проявиться уже после нескольких занятий, поэтому не бросайте занятия, если результат не достигнут на первых занятиях.
Вывод
Инверсионный стол — эффективный тренажер для реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Но чтобы избежать возможных осложнений, следует строго соблюдать правила и рекомендации врача. И помните, что важно не только проводить занятия на инверсионном столе, но и наблюдать за своим здоровьем в целом.
