Можно ли пить кока колу Зеро на диете
Понимание того, что употребление газированных напитков часто приводит к избыточному весу и проблемам со здоровьем, приводит к появлению диетических вариантов напитков. Coca-Cola Zero — один из таких вариантов, но вызывает споры, можно ли его употреблять во время диеты. В этой статье мы разберем все нюансы и мифы вокруг Coca-Cola Zero.
- Почему Coca-Cola Zero является диетическим напитком
- Почему нельзя пить обычную кока колу без сахара
- Какова на самом деле энергетическая ценность Coca-Cola Zero
- Сколько сахара содержит Coca-Cola Zero
- Полезные советы для употребления Coca-Cola Zero в рамках диеты
- Выводы
Почему Coca-Cola Zero является диетическим напитком
Основным преимуществом Coca-Cola Zero является его низкокалорийный состав. Как и любой другой низкокалорийный напиток, в составе Coca-Cola Zero происходит замена сахара и фруктозы искусственными подсластителями, которые обладают меньшей калорийностью. В результате, напиток получается с низкой энергетической ценностью и соответственно, пользуется популярностью у тех, кто соблюдает диету для похудения.
Почему нельзя пить обычную кока колу без сахара
Обычная кока кола содержит сахар, который делает ее низкокачественной для диетического питания. Однако многие производители начинают использовать искусственные подсластители для создания низкокалорийных напитков. Одним из таких подсластителей является аспартам, который содержится в Coca-Cola Zero вместо сахара. Хотя аспартам является одним из самых узнаваемых и распространенных искусственных подсластителей, есть ряд исследований, которые показали негативное воздействие в больших дозах на здоровье.
Какова на самом деле энергетическая ценность Coca-Cola Zero
Coca-Cola Zero имеет низкую энергетическую ценность на 250 мл — всего 1 ккал. В среднем это составляет менее 1% от рекомендуемой суточной нормы. Согласно требованиям ТР ТС 022/2011, суточная норма калорий для взрослого человека составляет 2500 ккал, поэтому употребление небольшого количества Coca-Cola Zero не вызывает резкое увеличение энергетического потребления.
Сколько сахара содержит Coca-Cola Zero
Coca-Cola Zero Sugar не содержит сахара. В напиток добавлен искусственный подсластитель фенилаланин, который обладает высокой калорийностью, но не влияет на уровень сахара в крови.
Полезные советы для употребления Coca-Cola Zero в рамках диеты
В общем и целом, умеренные количества Coca-Cola Zero в рамках диеты могут быть полезными, если у вас есть сильное желание пить сладкие газированные напитки. Однако, чтобы сохранить норму по потреблению калорий, не злоупотребляйте напитком и заменяйте его на более полезные напитки, например, воду. Также обратите внимание на этикетки, чтобы убедиться, что вы не чувствительны к каким-либо искусственным подсластителям, содержащимся в Coca-Cola Zero. Будьте здоровы и следите за своей диетой, чтобы достичь желаемого веса и улучшенного здоровья.
Выводы
В заключении, Coca-Cola Zero является хорошей альтернативой обычной сладкой газировке для людей, соблюдающих диету для похудения, но она не является безопасной альтернативой для каждого вида диет. Поэтому, прежде, чем принимать решение добавлять Coca-Cola Zero в свою диету, необходимо учитывать все преимущества и недостатки, а также потребовать квалифицированной консультации специалиста.
