Как клеить тейп при туннельном синдроме

Туннельный синдром — это проблема, связанная со сжатием срединного нерва, что приводит к хроническому болевому синдрому в области запястья и лучезапястного сустава. Для улучшения состояния пациента и уменьшения боли врачи рекомендуют использовать тейпирование. В данной статье мы рассмотрим основные техники клеения тейпа, а также дадим полезные советы, как облегчить туннельный синдром.

1. Как правильно наложить тейп на запястье
2. Как правильно клеить тейп на руку
3. Как правильно накладывать тейп
4. Как делать массаж при туннельном синдроме
5. Выводы

Как правильно наложить тейп на запястье

Для начала, важно правильно наложить тейп на запястье. Следуйте этим шагам:

1. Начните с предплечья. Затем оберните тейп вокруг запястья с выходом на ребро ладони.
2. Доведите ленту до первого (большого) пальца.
3. Ведите ленту по ладонной поверхности кисти, максимально близко к пальцам.
4. Продолжайте налагать пластырь по диагонали, двигаясь в сторону лучезапястного сустава.

Как правильно клеить тейп на руку

Чтобы правильно клеить тейп на руку, нужно следовать следующим рекомендациям:

1. Согните руку в лучезапястном суставе, наклейте тейп по передней поверхности.
2. Разогните руку и наклейте тейп по тыльной поверхности.
3. От пальца до запястья тейп клеится с натяжением 40–70%.
4. От запястья до локтя с натяжением 10–40%.
5. Якоря клеятся без натяжения.

Как правильно накладывать тейп

Чтобы правильно накладывать тейп на предплечье и запястье, используйте следующий алгоритм:

1. Очистите кожную поверхность.
2. Прощупайте болезненную зону и окружающие ткани.
3. Если нужно, распылите специальный спрей.
4. Отмерьте нужную длину тейпа.
5. Закруглите уголки с помощью ножниц.
6. Создайте основание для наклеивания.
7. Максимально растяните ткань в зоне использования.

Как делать массаж при туннельном синдроме

Для уменьшения боли при туннельном синдроме, целесообразно делать массаж рук. Для этого, следуйте этим рекомендациям:

1. Массируйте запястья.
2. Мните ладони.
3. Разминаете пальцы на руках при монотонной работе кистями и пальцами.
4. Обустройте правильно свое рабочее место, чтобы избежать повторной травмы.

Выводы

Туннельный синдром — это частое заболевание, которое приводит к большим неудобствам и боли. Однако, с помощью правильного тейпирования и специальных массажей, можно существенно улучшить состояние и уменьшить боль. Следуйте нашим рекомендациям и проверьте, как они помогут вам облегчить симптомы туннельного синдрома.