Что лучше помогает от остеохондроза

Остеохондроз или хондроз — это заболевание, которое поражает межпозвонковые диски и хрящевую ткань. Оно возникает из-за деформации позвоночника, неудобных поз, нарушения техники подъема тяжестей, а также из-за снижения уровня активности и сидячего образа жизни.

1. Важность правильного питания при остеохондрозе
2. Снижение боли при остеохондрозе
3. Как избегать нежелательных действий при остеохондрозе
4. Как лечить остеохондроз
5. Прием витаминов для улучшения состояния при остеохондрозе
6. Полезные советы при остеохондрозе
7. Заключение

Важность правильного питания при остеохондрозе

При остеохондрозе необходимо питание, богатое белком и кальцием, которые помогут восстановлению межпозвонковых дисков и хрящевых тканей1,2. Также фрукты и овощи должны быть обязательно включены в рацион при лечении этого заболевания. Врачи могут назначать хондропротекторы, такие как «Терафлекс», «Артра», «Структум» и другие. Такие препараты должны приниматься курсом не менее двух месяцев для восстановления поврежденных тканей.

Снижение боли при остеохондрозе

Лечение остеохондроза должно быть комплексным и включать медикаментозные мероприятия. Чтобы снять боль при шейном остеохондрозе врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)1,2,9, миорелаксанты, спазмолитики и другие лекарства с обезболивающим действием1,2,9. Напроксен может быть использован в качестве перволинейного обезболивающего НПВП10,12.

Как избегать нежелательных действий при остеохондрозе

Людям с остеохондрозом запрещено заниматься тяжелой атлетикой, теннисом, метанием диска, силовыми и акробатическими упражнениями, а также находиться в статических позах головой вниз. Это может оказать негативное воздействие на поврежденные участки позвоночника. Оптимальными вариантами спорта в данном случае станут пилатес, йога, аквааэробика, стрейчинг.

Как лечить остеохондроз

Лечение остеохондроза должно быть комплексным и включать медикаментозные средства и различные виды физических воздействий на позвоночный столб. ЛФК, кинезиотерапия и массаж могут улучшить кровообращение в поврежденных участках, что приведет к улучшению состояния позвоночника.

Прием витаминов для улучшения состояния при остеохондрозе

При остеохондрозе показаны как жирорастворимые витамины, так и водорастворимые. Наиболее полезными витаминами являются A, D, E, K, C, группы B. Витамины A, D и K особенно важны для здоровья костей и хрящей2.

Полезные советы при остеохондрозе

• Избегайте сидячего образа жизни и двигайтесь как можно больше.
• Правильное питание является неотъемлемой частью лечения остеохондроза. Будьте внимательны к тому, что вы едите.
• Избегайте ненужных физических нагрузок, которые могут нанести вред поврежденным участкам позвоночника.
• Следите за своей осанкой, обратите внимание на правильное расположение тела, когда сидите и стоите.
• Перед началом лечения остеохондроза всегда следует проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Заключение

Остеохондроз является серьезным заболеванием, которое поражает межпозвонковые диски и хрящевую ткань. Лечение должно быть комплексным и включать медикаментозные средства и различные виды физических воздействий на позвоночный столб. Жизнь и здоровье обязательно требуют внимания и ухода. Будьте внимательны к своему здоровью и проводите регулярные медицинские обследования.