В каком мороженом меньше всего калорий
Хотите узнать, какое мороженое содержит меньше всего калорий? Мы подготовили для вас обзор наиболее диетических видов мороженого, которые не только удовлетворят вашу сладкую зубную, но и не повлияют на ваш вес.
- Шербеты в баночках
- Молочное мороженое
- Сливочное и молочное мороженое и похудение
- Жирность мороженого
- Как есть мороженое и не толстеть
Шербеты в баночках
Первое место по калорийности занимают шербеты в баночках, такие как вишневый, смородиновый и зеленое яблоко. Их калорийность составляет 126 ккал на 100 г, а так как весом они 70 г, то в одной упаковке содержится всего 88,2 ккал.
Молочное мороженое
Если вы хотите насладиться низкокалорийным десертом в вафельном стаканчике, то выбирайте молочное мороженое. Оно считается самым диетическим среди видов мороженого.
Сливочное и молочное мороженое и похудение
Несмотря на то, что эти виды мороженого могут содержать некоторое количество жира, они являются хорошим источником кальция, который играет важную роль в процессе похудения. Кальций заставляет организм активнее сжигать жир, и люди, включавшие его в рацион во время диеты, теряли на 26-38% больше веса, чем те, кто придерживался диеты без кальция.
Жирность мороженого
Если вы выбираете мороженое с низкой калорийностью, то следует также обратить внимание на его жирность. Молочное мороженое содержит не более 3,5% жиров, сливочное — в пределах 10%, в то время как пломбир может содержать более 10% жира.
Как есть мороженое и не толстеть
Как бы вы ни были сильно увлечены мороженым, помните о его калорийности. Сливочный пломбир является наиболее калорийным видом мороженого, поэтому для предотвращения набора веса, лучше не употреблять его более одного раза в день, и порция должна составлять примерно 70-100 граммов. Молочное мороженое невысокой жирности или плодово-ягодный сорбет можно употреблять в большем количестве — до 200 граммов в день.
Итак, теперь вы знаете, какие виды мороженого наименее калорийны, какое мороженое можно употреблять во время диеты и как правильно его употреблять, чтобы не набирать вес. Помните, что мороженое — это вкусный десерт, который может быть умеренно добавлен в ваш рацион, но не стоит полагаться на него как на основной источник поставки питательных веществ.
