Почему не надо есть обезжиренный творог

Зачем не стоит есть обезжиренный творог:

• Обезжиренный творог не содержит полезных фосфолипидов, необходимых для правильной работы клеток и передачи нервных импульсов.
• Обезжиренные продукты могут ухудшить настроение и привести к раздражительности, так как жиры играют важную защитную роль в организме.
• Обезжиренные продукты часто компенсируют отсутствие жиров добавлением углеводов и других вредных веществ, что может привести к нарушениям обмена веществ и набору лишнего веса.

Какой творог полезнее — обезжиренный или нет:

• Обезжиренный творог может быть полезен для тех, кто хочет ограничить потребление жиров, но при этом нужно понимать, что он может содержать меньше витаминов A, D и E, которые являются жирорастворимыми.
• При высокой жирности творога кальций может хуже усваиваться организмом, поэтому в определенных случаях обезжиренный творог может быть полезнее.

Кому не стоит есть обезжиренный творог:

• Творог может быть противопоказан при персональной непереносимости, аллергии на молочный белок и заболеваниях почек.
• Также нужно быть осторожным с творогом при ожирении или атеросклерозе.

Советы:

• Если вы хотите ограничить потребление жиров, но при этом не хотите упускать полезные вещества, лучше выбирать творог с низким содержанием жира, а не полностью обезжиренный.
• Если у вас есть какие-либо заболевания, связанные с потреблением молочных продуктов, консультируйтесь со специалистом перед их употреблением.
• Не злоупотребляйте любым продуктом, в том числе и творогом, чтобы не нарушать баланс питания и не навредить своему здоровью.