Можно ли сбросить вес от спирулины

Сбросить лишние килограммы — это одна из самых популярных задач, которые ставит перед собой современный человек. Как следствие, в продаже появляется все больше и больше продуктов, которые обещают помочь в похудении. Одним из таких продуктов является спирулина, лишь кратковременное изучение которой недостаточно для ответа на вопрос о том, можно ли сбросить вес от спирулины.

1. Комплексный подход к похудению
2. Польза спирулины
3. Дозировка спирулины
4. Как принимать спирулину
5. Рекомендации по дозировке
6. Выводы

Комплексный подход к похудению

Согласно исследованиям, способность спирулины к снижению веса проявляется только при комплексном подходе к решению этой проблемы. То есть, употребление спирулины должно сочетаться с соблюдением здорового режима дня, физической активностью, правильным питанием и т.д. Такой комплексный подход создает благоприятные условия для очищения организма, нормализации обмена веществ, снижения уровня «плохого» холестерина и высокой концентрации белка в составе спирулины.

Польза спирулины

Натуральные вещества, содержащиеся в спирулине, способствуют выведению из организма лишнего холестерина, шлаков, нитратов. Порошок водоросли также предотвращает появление новых жировых клеток, тем самым снижая объем жировой ткани и способствуя похудению. Важно отметить, что снижение веса не происходит за счет уменьшения мышечной массы.

Дозировка спирулины

Для похудения употребляются классические биодобавки в виде порошка или таблеток, которые принимают до, во время или сразу после еды. Максимальная суточная норма составляет от 3 до 5 грамм водоросли, которую нужно делить на три приема. Спирулина увеличивает количество молочнокислых бактерий, что благоприятно для нормализации состава микрофлоры кишечника.

Как принимать спирулину

Для взрослых рекомендуется принимать по 2 таблетки за полчаса до еды, запивая их пол стакана воды. Таблетку следует разжевать перед проглатыванием. Курс составляет 20 дней, после чего делается перерыв на одну неделю. Повторный курс длится 2 недели.

Рекомендации по дозировке

Для детей от 12 лет рекомендуется принимать по 500 мг спирулины дважды в день. Взрослым же можно принимать от 1500 до 3000 мг в день, разделяя суточную дозу на 3-5 приемов. Людям, которые занимаются спортом или любят фитнес, можно увеличивать дозировку до 4500-6000 мг в день, снова разделяя суточную дозу на несколько приемов.

Выводы

Спирулина — это важный ингредиент, способный помочь в похудении, снижая объем жировой ткани благодаря препятствованию появления новых жировых клеток. Однако, его действие проявляется только при комплексном подходе, включающем в себя здоровый образ жизни, физические упражнения и правильное питание. Рекомендуется употреблять спирулину согласно рекомендуемой дозировке, соблюдая курс приема.

Что можно мазать детским кремом