Можно ли принимать мелатонин от бессонницы

Мелатонин — это гормон, который регулирует циркадные ритмы, такие как сон и бодрствование. Он устанавливает внутренний биологический часовой механизм и поддерживает сон в ночное время. Кроме того, мелатонин снижает время засыпания и улучшает качество сна. Именно поэтому он является полезным для людей, страдающих бессонницей.

Однако, необходимо принимать мелатонин правильно. Для лечения бессонницы назначают Вита-мелатонин® внутрь взрослым от 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) в сутки. Таблетки следует принимать за 30 минут до сна каждый день, желательно в одно и то же время. Важно принимать мелатонин до восстановления физиологического ритма «сон-бодрствование», но не более 1 месяца.

Но следует помнить, что мелатонин необходимо принимать с осторожностью. Хотя сам по себе он не ядовит, в таких концентрациях он оказывает на организм чересчур мощный биологический эффект. Хоть человек, который принял добавку или лекарство, может ощущать сильную дневную сонливость, снижение работоспособности, снижение температуры тела, которая будет ощущаться как неприятный озноб.

Нельзя принимать мелатонин при аутоиммунных заболеваниях, онкологических заболеваниях крови, беременности и кормлении грудью. В таких случаях применение мелатонина может привести к непредсказуемым последствиям для здоровья.

Стоит упомянуть о том, что мелатонин не вызывает привыкание. Однако, его постоянный прием может нарушить выработку организмом естественного гормона. Постоянный прием мелатонина не рекомендуется. Средняя продолжительность приема мелатонина составляет 1-2 месяца.

Вывод: Мелатонин может быть полезным при лечении бессонницы, но необходимо принимать его с осторожностью и правильно следовать рекомендациям по дозировке и употреблению. Нельзя злоупотреблять данным препаратом и принимать его в постоянном режиме. Консультация с врачом перед началом лечения является обязательной, особенно если у вас есть противопоказания для употребления мелатонина.