Какой цинк лучше всего подходит для волос
Цинк является одним из основных микроэлементов, необходимых для здоровья волос. Его дефицит может привести к выпадению волос и различным другим проблемам с кожей и волосами. Поэтому важно употреблять цинк в достаточном количестве, особенно если у вас наблюдаются проблемы с волосами.
Сульфат цинка считается наиболее эффективной формой цинка при выпадении волос. Он широко используется в добавках и легко усваивается организмом, что помогает поддерживать здоровый рост волос.
Но какой именно цинк выбрать для наилучшего результата? Наиболее популярным и эффективным считается пиколинат цинка, который содержит пиколиновую кислоту, способствующую усвояемости на 90%. Суточной дозировкой считается 25-30 мг.
Однако, необходимо учитывать, что цинк связан с другим микроэлементом — медью. Именно поэтому, при приеме цинка, необходимо также употреблять пищу, богатую медью или добавлять медь в качестве дополнительного препарата к цинку.
Еще одной эффективной формой цинка является цитрат цинка. Он имеет максимальную степень усвояемости (до 61%), легко воспринимается организмом и не вызывает побочных эффектов.
При выборе цинка, необходимо учитывать его форму, дозировку, качество, цену, а также отзывы других покупателей. Лучше всего выбирать хелатные формы, такие как глицинат, глюконат или пиколинат, так как они имеют высокую биодоступность, хорошо усваиваются и не вызывают побочных эффектов.
Если вы сталкиваетесь с тяжелым дефицитом цинка, то наиболее эффективной формой для борьбы с ним является пиколинат цинка.
Итак, для тех, кто сталкивается с проблемами выпадения волос и другими проблемами с волосами, цинк является крайне важным элементом питания. Необходимо выбирать хелатные формы, такие как глицинат, глюконат или пиколинат, и употреблять его в сочетании с медью, чтобы достичь наилучших результатов.
