Как узнать свой уровень гемоглобина

Как определить свой уровень гемоглобина в крови — все просто. Для этого нужно сдать анализ крови, который покажет точный показатель. Данный анализ можно сделать в лаборатории клиники медицинского центра «Чудо Доктор» и получить достоверные данные. Если же показатель ниже нормы, то рекомендуется записаться на консультацию к терапевту.

Однако, существуют некоторые симптомы, которые могут свидетельствовать о низком уровне гемоглобина в крови. Сюда входят следующие признаки: сухая и бледная кожа, синюшный оттенок губ и языка, трещины по краям губ, ломкость ногтей, тусклые и слабые волосы, замедленный рост, быстрая утомляемость, головокружение вплоть до обморока, сонливость и настойчивые головные боли.

Если вы заметили у себя один или несколько из этих признаков, то настоятельно рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализ крови на уровень гемоглобина.

Однако, можно проверить уровень железа в организме и дома. Обратите внимание на следующие признаки дефицита железа в организме: кожа цвета «кофе с молоком», заеды в уголках рта, ломкие ногти с поперечными линиями, ломкие и тусклые волосы, мышечная слабость, снижение артериального давления, изменения в обонянии (пристрастие к запахам красок, ацетона) и изменения вкуса (тяга к поеданию мела, глины).

Чтобы поднять уровень гемоглобина в крови быстро и эффективно, рекомендуется потреблять определенные продукты. Среди них фасоль, гранат, курагу, сою, яблоки, персики, арбузы, землянику и тыкву. Кроме того, можно пить сок из свеклы или моркови, но не более полстакана в день. Чтобы улучшить усвоение железа из этих продуктов, следует одновременно принимать витамин С.

Но как понять, что уровень гемоглобина в крови поднялся? Основные симптомы высокого уровня гемоглобина у взрослых: вялость, утомляемость, сонливость, покраснение кожи на некоторых участках, снижение аппетита, повышенное артериальное давление, головная боль и головокружения, кожный зуд, боли в суставах и в животе.

Если вы заметили у себя низкий уровень гемоглобина в крови, то обязательно следите за своим питанием, употребляйте продукты, богатые железом и питательными веществами, а также регулярно обращайтесь к врачу для консультации и контроля своего состояния.