Как называется комплексный тренажер
Комплексные тренажеры, также известные под названием мультистанции или фитнес-станции, позволяют объединить в себе несколько типов тренажеров для работы с различными группами мышц. Поэтому, при желании создать домашний спортзал для занятий фитнесом, у вас не будет необходимости тратить большое количество места на установку множества отдельных тренажеров, что станет заметным плюсом для небольших квартир или загородных домов.
- Различные виды тренажеров в мультистанциях
- Как работает тренажер Хаммер
- Кардиотренажеры и их типы
- Интерактивные тренажеры
Различные виды тренажеров в мультистанциях
В комплексные тренажеры могут входить разнообразные тренажеры для работы со стопами, бедрами, мышцами рук и спины, а также кардиотренажеры:
- Велотренажер
Этот тип осоебенно популярен среди девушек и парней.
- Эллиптический тренажер
Также известен как орбитрек
- Беговая дорожка
На беговой дорожке можно проводить целенаправленные тренировки на выносливость и кардио.
- Степпер
С помощью степпера можно проводить изометрические тренировки и укреплять мышцы ног.
- Гребной тренажер
Данный тренажер создан для тренировки мышц спины и растяжки мышц.
- Климбер
Климбер используется в основном для работы с икроножными мышцами и приводит в движение почти все мышцы тела.
- Тренировка с собственным весом
На многих комплексных тренажерах есть возможность тренировки с собственным весом, включающая отжимания, скручивания и подтягивания.
- Тяга нижнего и верхнего блока
Хороший выбор для работы с мышцами груди, бицепсов и треугольных мышц спины.
Как работает тренажер Хаммер
Тренажер типа «Хаммер» нацелен на интенсивную работу с мышцами груди и спины. Он позволяет проработать те группы мышц, которые недостаточно нагружаются при тренировках со штангой и гантелями, и показывает отличные результаты при правильном использовании.
Кардиотренажеры и их типы
Среди кардиотренажеров одним из самых популярных является степпер, созданный для выполнения шаговых упражнений, имитирующих ходьбу по ступеням. Другие виды кардиотренажеров могут быть полезными для тех, кто хочет улучшить свою кардио-выносливость и работу сердечно-сосудистой системы:
- Велотренажер
- Эллиптический тренажер или орбитрек
- Беговая дорожка
- Гребной тренажер
- Климбер
Интерактивные тренажеры
Интерактивные тренажеры — это программы для самостоятельного изучения определенной темы с одновременным контролем знаний. Они позволяют освоить материал в любом удобном для вас месте и ускорить процесс обучения.
В итоге, выбор наиболее подходящего для себя тренажера зависит от ваших индивидуальных тренировочных потребностей. Независимо от того, для чего вы ищете тренажер, важно отметить, что правильная техника выполнения упражнений важна для достижения результатов и предотвращения травм. Проконсультироваться со специалистом и выработать идеальный для вас план тренировок поможет достичь лучших результатов и сохранить здоровье вашего тела.
